武汉在线-健康-慢性咽炎者做做操

　　健康时报网网友赵女士：我是一名教师，患有慢性咽炎，嗓子总是难受，看了9月6日总第466期5版的《打哈欠也是护嗓方法》一文后，很想了解，除了这些方法，还有什么物理疗法能够治疗慢性咽炎？

　　上海市第一医院耳鼻喉科主任医师李克勇说：慢性咽炎不是病，而是一种症状，能够引起这种症状的原因有很多，也很复杂。从临床上看，还没有特效治疗方法和药物，一般是对症治疗，像服用“喉宝”等药物，只能在一定程度上缓解症状，这些药物也是一种反复的刺激，还可能造成慢性咽炎的反复。

　　因为局部黏膜充血、肥厚，腺体增生是慢性咽炎的表现，如果能把这些表现消除，自然慢性咽炎的症状会减轻。

　　解放军总医院耳鼻咽喉-头颈外科副教授王洪田建议，常犯咽炎的人不妨试试咽部的运动疗法，让咽部的血液循环畅通，促进腺体分泌唾液，从而起到消炎杀菌的作用。

　　需要注意的是，这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，此时，血液循环慢，炎部肿胀明显，运动后效果更好一些，在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。

　　第一节：张口运动。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。

　　第二节：鼓气运动。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。

　　第三节：抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。

　　第四节：交错运动。微张口，下颌左右移动，反复2分钟。

　　第五节：露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。

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《健康时报》 (2007-09-17 第23版)