您现在的位置： 武汉在线 > 健康

生活"坏习惯"大搜索

2006年05月22日《新华日报》

　　节食塑身导致便秘

　　节食减肥会使每餐只进食很少一点点食物，这样容易造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射，从而使食物残渣中的水分被肠道过于回吸收，导致便秘。

　　吃水果减肥反而增体重

　　一些女性很想吃东西时，为了保证减肥效果又能满足食欲，就大吃特吃水果。营养学家指出，每天吃水果的数量最好控制在300克以下（去皮去核后），香蕉只吃一根，即使是果汁饮料也不能忽视这一点。

　　偏食、挑食带来骨质疏松

　　年轻女性为了保持苗条身材，吃饭时经常偏食素食，这不吃那不吃，长期如此，结果造成体内对钙的摄取减少，并且由脂肪转换的雌激素量也越来越减少。当体内缺钙及雌激素水平长时间地下降时，会加速骨骼钙质丢失，引起骨质疏松。

　　过度逃避阳光导致缺钙

　　现代女性爱护皮肤，有些朋友在生活中总是千方百计地避开阳光，生怕脸上的皮肤受到一点损害。

　　阳光中的维生素D对于钙在体内的吸收具有非常重要的作用。经常逃避阳光将会导致骨骼中的钙流失。

　　经常采取仰卧姿势睡觉

　　为了脸上不长皱纹，很多女性朋友采取仰卧姿势睡觉，这样会使子宫的长轴与床面形成45度角，由于重力关系而致使子宫后倾，由此经常产生痛经，严重后倾时可导致不孕或在怀孕后引发流产。

　　研究证实，女性在睡眠时最好采取侧卧位，以保持脊柱的自然生理曲度，使盆腔内的生殖器官不易受到膀胱挤压，子宫保持前屈前倾位，并利于月经血排出。

　　穿低腰裤的代价

　　穿低腰裤容易使腰部、脐部受寒，有损肾气而出现怕冷、无力、食少等不适，脐部受寒导致腹泻或痛经。而且，随着年龄增大可能出现慢性腰痛或一些妇科病。

　　图省事清洗用生水

　　经常用生水清洗阴部，生水中的致病菌可能会进入阴道，从而引发疾病。正确的方法是清洗外阴时要先将煮沸的熟水倒入盆里，待水温降至35℃左右后进行清洗。

　　抗生素与避孕药同服

　　这样的做法可能会导致避孕失败。

　　一项研究显示，阿西比林（氧氨苄青霉素）、氨比西林（氨苄青霉素）、灭滴灵、四环素等药物，都有可能潜在地降低口服避孕药的效果。如果在服用避孕药的同时服用抗生素，很可能导致避孕失败。

　　因此，女性朋友在使用抗生素期间最好不要服用避孕药，以免导致避孕失败。

　　欣 然