大寒是一年中最冷的时节属于冬三月 跟着中医学养生

《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”1月20日是24节气中的大寒，即全年二十四节气中的最后一个节气。

俗话说“冬日进补，来年打虎”。根据中医春夏养阳秋冬养阴的观点，大寒是一年中最冷的时节，属于冬三月，也是调养的好时节。因为冬天天气寒冷，温补食物食用后不容易上火，适当进补可以为身体储存足够的能量。如何在这一节气前后科学养生，让我们一起听听成都市第三人民医院中医科博士陈敏怎么说。

冬季养生常见误区

多年前，当谁谈及养生话题，大家都会打趣说别人老了。如今，随着人们生活水平的提升，养生不仅是中老年人的专利，年轻人也非常注重，已然成为市民津津乐道的一个共有话题。但是，很多人却不是真正懂得养生之道。

“盲目跟风，过度进补，往往适得其反。”陈敏博士谈到两大冬日进补误区：一是盲目进补。现在的生活条件和饮食结构人的体质有余为多，不足为少，因此应该充分了解自己的体质，不能盲目跟风。二是过度进补。大寒是冬三月的最后一个节气，与立春紧紧相连，为了适应即将到来的节气养生，进补的力度和强度应该适当减少。

陈敏博士提醒，进补不当容易带来身体不适感，主要为消化系统，如腹胀、纳差、口干舌燥、大便干结、口腻口苦等，还可能出现面部痤疮或者失眠，甚至月经失调等。同时，偏补过渡可引起身体阴阳失调，导致疾病出现或者慢性疾病诱发加重。